|vineri, august 23, 2019
Sunteti aici: Home » Timp liber » Cum sa te motivezi pentru a merge la sala dupa serviciu
  • Urmareste-ne!

Cum sa te motivezi pentru a merge la sala dupa serviciu 

Stim, stim – dupa munca tot ce iti doresti este sa mergi acasa, sa te relaxezi si sa nu te intereseze de nimic. Insa sportul este important, atat pentru fizicul cat si pentru psihicul tau. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti gasesti motivatia si sa mergi la sala dupa serviciu.

 

Ia micul dejun
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si, chiar daca il mananci cu multe ore inainte sa mergi la sala, un antrenament de succes incepe cu el. Daca iei un mic dejun inteligent, corpul tau va fi energizat pe tot parcursul zilei. Incearca sa consumi multe proteine, cum ar fi fructe si legume, si carbohidrati.

Ia un pranz usor

Daca mananci prea mult la pranz, vei avea multa energie, insa dupa ceva timp vei deveni somnoroasa, deci nu vei fi prea productiva la sala. Incearca sa eviti mancaruri ce contin carbohidrati rafinati sau mult zahar. De asemenea, ia pranzul cu patru ore inainte de antrenament.

Mergi la sala cu un prieten

In loc sa iesi la un cocktail cu o prietena dupa munca, invit-o sa vina si ea la sala. Daca iti faci programul cu inca cineva, va veti motiva una pe cealalta constant si nu vei mai cauta scuze pentru a te duce direct acasa.

Rasplateste-te
Nu este nevoie sa iti cumperi cate o pereche de pantofi de fiecare daca cand mergi la sala dupa munca. Ai pofta de o inghetata azi? Ia-ti una doar daca ai fost la antrenament.
Schimba-te inainte sa pleci de la munca

Daca iesi din birou imbracata cu hainele pe care le porti la antrenamente, sunt mai putine sanse sa te razgandesti pe drum si sa te duci acasa. In plus, si colegii tai vor stii ca mergi la sala, nu ii poti dezamagi spunandu-le ca de fapt te-ai dus acasa, nu?

Nu seta obiective mari

Pentru inceput, seteaza obiective mici, de genul sa mergi la sala pentru cel putin 15 minute, in loc de jumatate de ora la fiecare aparat. In acest fel, vei vedea cat de usor este si vei dori sa stai mai mult.

Mai multe titluri din categorie: